6:00 起床
6:27 朝食準備。オートミール(食べきり)、わかめ、レーズン、食べる煮干し、野菜生活オリジナル。ルイボスティー。
7:03 朝食開始。
7:21 ルイボスティーと豆乳(飲みきり) 作成
7:22 ルイボスティーを朝食に加える
8:13 カフェイン入りドリップコーヒー
8:42 全粒粉仕立てのビスケット×2枚
12:51カフェイン入りドリップコーヒー お代わり。
12:55 豆乳を追加して、出来上がり。
13:17 米粉の焼き物。バターとメイプルシロップ。
金属のトレイに乗せてオーブントースターで焼きますが、今回は、トレイに油を引くのではなく、クッキングペーパーを敷いたところ、焼き上がり後もまったくくっつかず、ぺろんと剥がれました。
メイプルシロップをかけていただきます。
17:23 口福堂のしょうゆ団子。1本半。
19:36 夕食。
玄米。味噌、人参、大根、きゅうりのスティック。大根おろしとかつお節。厚揚げ(小ネギと生姜)。いわし水煮缶(小ネギと生姜)。納豆。野菜スープ(絹ごし豆腐)
本日の食事は以上。
本日の体重 42.6kg (前日比 +0.4kg)
22:00～22:30 机に突っ伏し。
25:10 就寝
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