6:20 起床
6:42 朝食準備
カットわかめ、野菜生活オリジナル
食べる煮干し。焼き海苔1枚。しば漬けおにぎり。塩。レーズン。
6:56 朝食準備完了。人参、大根、きゅうり。ルイボスティー&豆乳 (昨晩のそのまま)
10:35 おやつ。さつまいも3キレ(小さめ)
12:11 昼食
おかかおにぎり。カットわかめ。食べる煮干し。
一つにまとめていただきます。
12:36 さらに追加で、フルグラ、九州大麦グラノーラ、レーズン。
15:19 カフェインレス インスタントコーヒー & お湯 & 豆乳
17:19 ほろほろ焼1枚。
19:41 夕食。納豆卵かけごはん。蒸し大豆サラダ(大根、きゅうり、豆腐、焼き海苔。ピーマン鶏肉詰め、野菜スープ(豆腐、小ネギ 追加)
醤油の瓶は洗って、新しい醤油を追加。鰹の固まりを入れてある。
玄米、生卵、納豆をかき混ぜて醤油を垂らす。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.3kg (前日比 +0.7kg)
体調：23:00 ～ 24:20 机に突っ伏し。
26:00 就寝
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