4:16 起床
4:37 朝食準備
玄米。わかめ。食べる煮干し。焼き海苔1枚。きゅうりと味噌 (昨晩残り)。大根おろし(辛い)。野菜生活オリジナル。
納豆も追加。
納豆、大根おろし、まとめて一つに。いただきます。ダッタンそば茶は昨日残り。
13:16 昼食。自然薯おにぎり1個。図書館の裏手にて。自習室では食事禁止。かといってランチスペースは落ち着かないので外へ。木々と青空を眺めながら立ち食い。カラスが鳴く。太陽が暖かくありがたい。
水筒も持ってきた。ぬるいお湯が入っています。(昨日からの残り)
17:01 夕食準備。
玄米。納豆。レンチン目玉焼き。キムチ鍋(餅巾着を一つ追加)。小ネギ。ダッタンそば茶(朝の残り)
レンチン目玉焼きが入っている丼にキムチ鍋投入。餅巾着は破れてしまった。
17:09 玄米団子もドン! 小ネギは納豆へ。
17:49 さらに、フルグラ糖質オフ、レーズン。食べ過ぎ。
19:42 カフェインレス インスタントコーヒー (天然水と豆乳)
本日の食事は以上。
本日の体重 42.6kg (前日比 +0.2kg)
体調：夜。首が少し痛い。頭痛が少し。
24:40 就寝
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