5:46 起床
6:07 朝食準備
十六穀入り玄米、カットわかめ、焼き海苔1枚、小魚、塩、大根、野菜生活オリジナル。
6:35 穀物コーヒー作成
6:39 朝食準備完了。
7:54 カフェイン入りドリップコーヒー
9:46 泉屋東京店のクッキー 6枚
10:00 泉屋東京店のクッキー さらに5枚
12:28 昼食 。きりたんぽ鍋(少し) 、 十六穀入り玄米おにぎり。
15:05 泉屋東京店のクッキー4枚。焼き海苔の乾燥剤を使用。
16:28 米粉とココアの焼き物。
19:05 夕食。玄米。納豆。レンチン茄子とシラス。厚揚げ(かつお節と小ネギ)、きりたんぽ鍋。
拡大図。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.0kg (前日比 +-0.0kg)
体調：眠い。21:46 ～ 23:15 机に突っ伏し
24:50 就寝
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