4:15 起床
4:34 朝食準備。
玄米、わかめ、小魚、塩、焼き海苔1枚、大根。野菜生活オリジナル。
わかめは水でもどしておく。小魚も柔らかくするため、一緒に入れる。
玄米、わかめ、小魚をひとまとめにして、レンチン。焼き海苔も適当な大きさに切ってラップに包んだ。
カフェインレスインスタントコーヒーと水道水と豆乳。
5:09 朝食。いただきます。
6:53 泉屋東京店のクッキー5枚。
9:50 フルグラ糖質オフ(食べきり) 終りの方は、細かい粒が殆ど。これを食べたら在庫無し。今後買うかどうするか・・・
11:02 泉屋東京店のクッキー。さらに5枚。食べ過ぎ。
12:10 自然薯おにぎり、水。
17:02 夕食準備。きりたんぽ鍋残り。ほうれん草を投入して軽く煮る。ご飯は玄米団子をレンチン。丼に入れて、その上からきりたんぽ鍋をかける。(きりたんぽ無し)
17:05 夕食準備完了。納豆も食べる。いつものようにタレは無し。本日はボッチ飯。
17:38 水に浸してレンチンした切り餅1個と醤油。まだ食べるか。
18:38 穀物コーヒーと天然水と豆乳。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.4kg (前日比 -0.6kg)
体調：机突っ伏し多すぎ。鼻の赤い点、消えず。(おやつが原因。仕方なし)
寝る前、胃が少し痛む。穀物コーヒーのせいだと思われる。
25:53 就寝
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