6:22 起床
6:45 朝食準備。
十六穀入り玄米、カットわかめ、小魚、塩、焼き海苔1枚。大根。野菜生活オリジナル。
食べる小魚(100g)とカットわかめ(30g)は新規開封。
小魚はわかめを水でもどす際に一緒に入れておくと、柔らかくなります。
7:07 朝食準備完了。いただきます。
8:02 カフェイン入りドリップコーヒー。
11:29 泉屋東京店のクッキー5枚。残り少なし。
12:00 昼食。切り餅1個(水でレンチン) & 九州大麦グラノーラ(久々に登場)
十六穀入り玄米おにぎり。コントレックス。
15:45 泉屋東京店のクッキー。最後の4枚。これにて小麦粉祭り終了。
16:29 夕食準備。
野菜味噌汁。作り置きを温め。卵1個。蒸し長芋。かつお節。いわし味噌煮缶
いわし味噌煮缶。水煮を買うはずが、味噌煮だったため、水道水にて味噌を洗い流す。
洗い流し完了。
レンチン目玉焼き作成。長芋にはかつお節。
16:43 夕食準備完了。本日よりしばらくボッチ飯。
きゅうりと大根。長芋とかつお節。いわし味噌煮缶の味噌抜き。納豆と小ネギ。野菜味噌汁。十六穀入り玄米。
19:00 カフェインレスインスタントコーヒーと天然水と豆乳
22:31 野菜生活オリジナル (小カップ)
本日の食事は以上。
本日の体重 42.8kg (前日比 +0.1kg)
体調：机突っ伏しも少なく調子良し。
25:10 就寝
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