6:20 起床。
6:46 朝食準備。
十六穀入り玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。レーズン。人参スティック。野菜生活オリジナル。
6:59 朝食準備完了。レーズンを追加。右上はルイボスティー(プレーン)
8:48 ドリップコーヒー。(小カップ)
15:37 昼食。十六穀入り玄米おにぎり。即席味噌汁(かつお節)。米粉ロールケーキ(有機いちごのブッシュドノエル)。昨日の残り。ルイボスティー。
米粉ロールケーキの原材料。
16:55 みかん2個
18:14 ほろほろ焼き2枚
19:55 夕食。みそ鍋のおじや。スナップエンドウ(かつお節)。トマトときゅうり。納豆。厚揚げ(小ネギと生姜と醤油)
23:44 野菜生活オリジナル。小カップ。(ホット)
本日の食事は以上。
本日の体重 43.8kg (前日比 +0.5kg)
体調：22:00 ～ 23:40 机に突っ伏し。相変わらず夜は眠い。
25:35 就寝
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