6:00 起床
玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。卵1個。人参スティック。野菜生活オリルイボスティー
6:35 生卵をレンチンします。
6:51 朝食準備完了。レンチン目玉焼きには醤油をかけました。赤いのはルイボスティー。
8:32 ドリップコーヒー。
8:39 龍角散のど飴1粒。
10:45 みかん３個。
14:41 早めの夕食。カレーライス。ゆで玉子。ほうれん草。
19:14 タリーズ。デカフェ。ソイラテ。
側面にシール。SOYMILK。カフェインレス。
20:49 ルイボスティーと豆乳。(朝のルイボスティーに豆乳を追加した)
本日の食事は以上。
本日の体重 42.5kg (前日比 -0.5kg)
体調：22:00 ～ 23:00 机に突っ伏し。風邪をひいたか。調子が出ない。
1:25 就寝
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