6:00起床 ( 4:00 → 二度寝 → 5:00 → 三度寝 → 5:30 → 四度寝 → 6:00 )
6:26 朝食準備
玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。
6:38 朝食。
7:54 ドリップコーヒー
10:06 みかん3個
10:25 穀物コーヒーと天然水と豆乳
11:35 イオン ベストプライス 板チョコ(ビター) 。半分の25gを食べた。半年以上前に購入したもの。まだ数枚残っておる。禁断の味わい。
13:26 昼食準備
納豆。レンチン目玉焼き。カットわかめと小魚のスープ&万能つゆ。絹ごし豆腐。小ネギ。
13:33 カレーライス。いただきます。玄米は炊きたて。
19:48 穀物コーヒーと天然水と豆乳。
本日の食事は以上。夕食は抜き。
本日の体重 41.9kg (前日比 -0.8kg)
体調：調子良し。夕食抜き(昼食を多めに食べた)
24:15 就寝
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