5:27 起床
5:45 朝食準備
玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。納豆。野菜生活オリジナル。
カットわかめ食べきり。前回の袋12/4～21,今回は12/22～31
6:23 朝食準備完了。海苔は１枚ずつ、ごはんに乗せて食べます。納豆は単体で一気食い。
8:19 ドリップコーヒーとマクロビ派ビスケット(5粒に見えますが、6粒あります)
9:40 板チョコ。昨日の残り。25g
11:13 みかん3個。
11:25 昼食準備。米粉の焼き物作成。
米粉 230g ／ 黒ごま入りきな粉 10g ／ てんさい糖 10g ／ ベーキングパウダー 6g
卵 1個。
野菜生活オリジナル ／ 水 ／ 豆乳 を適当に投入。
オーブントースターに付属の皿にクッキングシートを敷いて、その上に全量投入。
オーブントースターで15分焼く。(右側の火力が強いので、7分半で左右入れ替え)
焼き上がり。
カットしてみます。ひっくり返してこのとおり。
半分に切り分け。
もう半分は、そのままクッキングシートに包み、さらにその上からクッキングペーパーで包んで、さらに食品用ラップで包みました。冷めたら冷蔵庫へ。
12:19 昼食準備完了。バター少々とメイプルシロップをかけて、いただきます。
13:00 人参をカット。少し食べます。
15:31 ルイボスティー キャラメル風味。この風味が好きで、この味だけの箱が欲しかったのですが、お店に無く、4種混合の箱を買ってきました。
十六穀入り玄米おにぎりも温め。
15:34 第二の昼食。
19:58 夕食。十割そば。つけ汁は、パックに入った出汁をパックから出してそのまま投入。キャベツ、鶏肉、人参、小ネギ、豆乳、ごま油、味噌。
トマトと人参、海苔、きゅうり。厚揚げ(小ネギと生姜と醤油)。納豆。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.8kg (前日比 +0.9kg)
体調：眠い。22:45 ～ 23:35 机に突っ伏し。
テレビが無いので紅白も何も無し。ラジオでゆく年くる年の除夜の鐘だけでも聴けばよかったか。
2:30 就寝
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