7:00 起床。
7:28 朝食準備。
玄米。カレー残り。 カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。
食べる小魚 食べきり。100gを13日で消費。
今朝はカレーライスのため、わかめと小魚はスープに。万能つゆと醤油。焼き海苔は合間に単独で食べます。
7:40 朝食準備完了。いただきます。
9:26 ルイボスティ (昨日残り)
10:42 ドリップコーヒー、くりこ庵のたい焼き(1/2 頭部)
むらさきいものあんこ。
14::07 ぜんざい。切り餅3個。カレー味のおかき。辛い。
17:43 ルイボステーに豆乳追加。
20:02 夕食。
玄米(炊きたて) 。キムチ、イシイのミートボール。レンチン茄子(すり胡麻と小ネギと醤油)。蒸し大豆サラダ(人参、ブロッコリー、きゅうり、手作りドレッシング)。納豆。煮物(竹の子、椎茸、鶏肉、人参、ごぼう、小ネギ)
本日の食事は以上。
本日の体重 42.9kg (前日比 +0.1kg)
体調：特に悪くは無いが、机に突っ伏し 22:50 ～ 22:30
1:40 就寝
本日のアクセス数：7PV
