4:00 起床
4:39 朝食準備
玄米。カットわかめ(水戻し)。味噌。焼き海苔1枚。人参。カフェインレスコーヒー&豆乳。
4:57 朝食スタート。
9:02 ロールドオーツオートミールの籾殻取り。食べるたびにこの作業が発生。
次回買うときは、インスタントオーツにします。
10:02 おやつ。オートミール、九州大麦グラノーラ。玄米フレーク。黒ごま入りきな粉。
11:01 みかん2個
13:19 昼食。梅びしおのおにぎり。わかめスープ(万能つゆ)
14:15 ドリップコーヒー作成
豆乳を加えて出来上がり
17:51 夕食。昨日とほぼ同じ。玄米。豆腐。いわし水煮缶(小ネギと生姜)。スナップエンドウ。野菜味噌汁。ドリップコーヒー。
21:30 ドリップコーヒーお代わり
本日の食事は以上。
本日の体重 42.9kg (前日比 +-0.0kg)
体調：日中帯、寝てばかり。
24:55 就寝
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