4:59 起床
5:19 朝食準備。
玄米。わかめ。味噌。レーズン。焼き海苔1枚。人参、きゅうり。カフェインレスインスタントコーヒーと豆乳。
5:35 朝食準備完了。
6:55 ドリップコーヒー。
9:56 ほろほろ焼き1枚。
10:17 早めの昼食。
玄米。レーズン。黒ごま入りきな粉。九州大麦グラノーラ。玄米フレーク。
黒ごま入りきな粉を玄米にまぶして。
レーズンも加えてかき混ぜます。
さらに、九州大麦グラノーラ。玄米フレークをくわえてかき混ぜ。
10:28 いただきます。
16:58 子持ちシシャモ。1か月以上前に購入。冷凍モノ。賞味期限が近づいてきたので食べます。
フライパン用のクッキングシートを敷いて、シシャモを並べます。
左は鶏団子鍋。2日目ですが、鶏団子はまだ入っています。
焼けてきました。一度裏返します。
焼く要領がよくわからず、何度かひっくり返していました。たぶん、焼きすぎだと思います。
17:41 お皿に並べて出来上がり。
玄米。小ネギ。鶏団子鍋。人参ときゅうり。シシャモ。納豆。絹ごし豆腐。
シシャモは8尾焼いたものの、食べたのは3尾。後は明日のお楽しみ。塩味がついているのか、醤油無しでもいけそうです。
18:47 カフェインレス インスタントコーヒーと豆乳
本日の食事は以上。
本日の体重 42.1kg (前日比 -0.2kg)
体調：終日、机に突っ伏してばかり。眠すぎ。
1:28 就寝
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