8:23 起床
8:43 朝食準備
十六穀入り玄米。ワカメ。味噌。焼き海苔1米。人参。大根。カフェインレスインスタントコーヒーと豆乳。
8:52 朝食準備完了。
12:57 昼食準備。食べる小魚選別。粉っぽいくずを除去。
13:05 昼食。ワカメ小魚スープ(万能つゆ)。塩昆布おにぎり。
13:34 九州大麦グラノーラ。玄米フレーク。レーズン。
15:39 ドリップコーヒー作成
15:46 豆乳を加えて出来上がり。
17:43 夕食準備。取り団子鍋に具材追加。先ず、結びしらたき。
白菜と人参1本。
煮ます。
さらにコーン缶を水洗い。
鍋に投入。
18:10 夕食出来上がり。納豆卵かけごはん。鶏団子無し鍋。(まいたけ、大根、えのき)
かき混ぜて、小ネギ。醤油を垂らしていただきます。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.6kg (前日比 +0.1kg)
体調：たぶん良いと思う
1:25 就寝
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