6:20 起床
7:27 朝食準備。
玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。塩。焼き海苔1枚。レーズン。人参。ルイボスティー(昨日残り)
9:29 カフェインレスインスタントコーヒーと豆乳
10:39 九州大麦グラノーラ。玄米フレーク。レーズン。
12:28 梅びしおのおにぎり1個
15:15 ルイボスティー&豆乳。板チョコ1/2枚。
17:35 夕食。玄米(十六穀入り)。納豆。レンチン目玉焼き。いわし水煮缶。昨晩のコーン缶鍋の残りに高野豆腐(大)2枚投入。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.6kg (前日比 +-0.0kg)
体調：21時以降、猛烈な睡魔とだるさ。就寝時まで続く。
1:20 就寝
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