5:00 起床
5:31 朝食準備
玄米。わかめ。小魚。味噌。レーズン。焼き海苔1枚。人参。
5:51 朝食準備完了。飲み物はカフェインレス インスタントコーヒーと豆乳
8:43 みかん1個
8:52 九州大麦グラノーラ。玄米フレーク。レーズン。
11:08 ドトールのドリップコーヒー作成
11:13 ドリップコーヒー(豆乳)
11:15 塩むすび。
15:35 野菜スープと切り餅1個。この状態で袋から出した餅をレンチンしたら、柔らかくなるのに5分ほどかかった。水を入れたカップに餅のみだと90秒くらいなのに。
15:58 みかん1個。
18:21 ほろほろ焼き2枚。塩と醤油。醤油の方は歌舞伎揚げみたい。ノンフライだけど、醤油だれが似ているからかな。
19:38 夕食。玄米。野菜餃子5個(醤油)。納豆。人参、大根、きゅうり、味噌。野菜味噌汁。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.4kg (前日比 +-.kg)
体調：だいたい良し
24:04 就寝
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