5:56 起床
6:38 朝食準備。玄米。納豆。わかめ。小魚。味噌。レーズン。焼き海苔1枚。人参。大根、きゅうり。
7:03 朝食。飲み物はルイボスティー(昨日残り)
10:04 ドリップコーヒー
11:29 ドリップコーヒーお代わり
14:02 昼食。梅びしおのおにぎり。即席味噌汁(かつお節)。ほろほろ焼き2枚。
14:39 みかん
18:49 夕食。玄米(十六穀入り)。かぼちゃ煮。納豆。絹ごし豆腐。野菜味噌汁。
19:43 みかん
本日の食事は以上。
本日の体重 43.3kg (前日比 +0.7kg)
体調：午前中2時間、午後1時間、夜1時間。合計4時間。机に突っ伏し。
4:00 (26:00) 就寝
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