6:22 起床
6:49 朝食準備
玄米。わかめ。小魚。味噌。レーズン。焼き海苔1枚。
穀物コーヒーと豆乳
7:03 人参と大根も出してきて、朝食準備完了。
◆12:30 昼食。外食。ガーリックハンバーグ ／ 白米 ／ サニーレタス ／ 玉子1個 ／ オニオンスープ (諸般の事情により写真無し)
13:54 みかん1個
15:03 ドリップコーヒー
15:37 米粉とココアの焼き物 (2/17 の残り)。いちごジャム。
18:46 夕食。
玄米。納豆。ちくわきゅうり。レンチン茄子とシラス。蒸し長芋(かつお節)。野菜味噌汁。ご飯は珍しくお代わり。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.4kg (前日比 +0.1kg)
体調：良し
24:33 就寝
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