6:00 起床
6:39 朝食準備
玄米。わかめ。小魚。醤油。焼き海苔1枚。人参。昨日残りのドリップコーヒー&豆乳。
6:50 朝食。いただきます。
8:53 ドリップコーヒー
9:34 みかん１個。
11:20 みかん。もう一つ。
13:02 米粉の焼き物作成中(ココア味)
13:55 焼き物出来上がり。バター。いちごジャム。メイプルシロップ。
15:19 1年以上、冷蔵庫で寝かせておいた頂き物の白米。
北海道産。ゆめぴりか。2023年11月8日 精米。頂いたのが2023年12月なので、新米をくださったのだ。
450g。ちょうど3合。
自宅で白米を炊くのは数年ぶり。いつだったか思い出せない。水の分量を間違えないようにする。
15:53 穀物コーヒーと豆乳。天然水を使用。
18:47 夕食。玄米の麺を、つけ麺で食べる。
豆腐、人参、蒸し大豆。五目厚揚げ1個(小ネギと生姜)。納豆。ほうれん草。卵焼き。
別角度から撮影。
せっかくなので、白米も食べてみる。外食では食べ慣れている白米だが、自宅で食べると、どうもこの白さが落ち着かない。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.5kg (前日比 -0.2kg)
体調：普通
24:38 就寝
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