6:20 起床
6:42 朝食準備。ロールドオーツ、ワカメ、小魚、人参、大根、焼き海苔1枚。
ロールドオーツとワカメ、小魚を混ぜる。何か気持ち悪い見てくれになりました。これに醤油を垂らしていただきます。
カフェインレス インスタントコーヒーと豆乳
7:10 朝食準備完了。いただきます。
8:08 ドリップコーヒー。
9:48 みかん１個。
12:54 切り餅3個。きな粉餅。さつまいもチップス。ほろほろ焼き1枚。
16:02 みかん１個。
19:55 夕食。玄米。イシイのハンバーグ1/2枚。納豆。いわし味付け缶。(小ネギと生姜)。蒸し大豆サラダ(ブロッコリー、人参、豆腐、海苔)
本日の食事は以上。
本日の体重 43.2kg (前日比 -0.2kg)
体調：眠い
1:33 就寝
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