5:00 起床
5:48 朝食準備。オートミール、カットわかめ、食べる小魚、塩、焼き海苔1枚。
オートミールを水でレンチンして、わかめ、小魚はカップにて水で戻す。その上に人参。
カップの中身をオートミールの入った器に入れて、混ぜ合わせる。空いたカップでインスタントコーヒー&豆乳。
6:06 朝食準備完了。レーズンも入れた。
7:00 ドリップコーヒー。
8:45 きなこねじり 5本。ほろほろ焼き2枚。
11:00 みかん１個。
11:20 ドリップコーヒーお代わり。(小カップ)
13:28 米粉の焼き物作成中。米粉に純ココア。玉子1個。ベーキングパウダー。
14:33 米粉の焼き物。バター。いちごジャム。
19:27 今晩のおかず。銀鮭の西京漬。
19:59 夕食。玄米おじや(鶏団子鍋の残り汁。具無し。小ネギを入れる)。即席味噌汁(かつお節)。きゅうり、人参、味噌。納豆。鮭の西京焼き。
拡大図。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.5kg (前日比 -0.5kg)
体調：眠い
2:11 就寝
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