4:01 起床
4:29 朝食準備。玄米、カットわかめ、食べる小魚、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参。ドリップコーヒー(昨日残り)、豆乳。
4:38 朝食出来上がり。
ご飯にレーズンってどうなん・・・？ 朝食だと思えば、悪くないと思います。
夕食のごはんに佃煮の代わりに乗っているというのはちょっと・・・と思いますが・・・
6:57 草加せんべい2枚。
8:58 みかん。外側を洗おうと、スポンジでこすると、ズルリと剝けてしましました。傷んでおったのですね。
12:33 昼食準備。出汁取り用の煮干しを煮ています。(朝食のは、もっと小型の「食べる小魚」こちらは、そのまま食べるのは難ありな出汁取り用。食べますけど)
煮ていると、液体の色がうっすらと茶色くなってきます。
万能つゆを入れたあとに、わかめと高野豆腐を入れます。軽く煮て出来上がり。
高野豆腐は2個入れましたが、昼食では1個のみ。もう一つは夕食用に取っておきます。
12:45 昼食準備完了。梅びしおのおにぎり1個。高野豆腐とわかめと煮干しのスープ。
14:25 ドリップコーヒー作成(カフェイン入り)。みかんも1個。いただきます。
14:35 豆乳を加えて出来上がり。
17:44 夕食。
納豆卵かけごはん(本日で3日連続登場)。野菜味噌汁。五目厚揚げ1個。いわし水煮缶。小ネギと生姜。高野豆腐とわかめと煮干しのスープ。小ネギと生姜は、厚揚げと納豆卵かけごはんに投入
本日の食事は以上。
本日の体重 43.0kg (前日比 +0.3kg)
体調：眠い。断続的に机に突っ伏し。
3:18 就寝
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