8:30 起床
9:01 朝食準備。白米、カットわかめ、小魚、塩、焼き海苔1枚。人参。ドリップコーヒー(昨日の残り)
9:10 朝食準備完了。
11:54 昼食。オートミール。九州大麦グラノーラ(食べきり)。レーズン
きな粉も少し混ぜました。
13:02 昼食2回目。きな粉餅2個。
17:09 ドリップコーヒー(ブラックで) 昨日残り。
18:46 みかん１個。
20:07 夕食。玄米。納豆。生卵。イシイのハンバーグ。大根、きゅうり、人参、味噌。鶏肉の味噌鍋(ピリ辛です)
納豆卵かけごはん。100回かき混ぜ。
鍋つゆパッケージ。
裏面。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.1kg (前日比 +0.1kg)
体調：机に突っ伏しが多い。鼻水が鼻づまりに変わった。
3:23 就寝
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