4:59 起床
5:20 朝食準備
玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。レーズン。塩。焼き海苔1枚。人参、大根、きゅうり。インスタントコーヒー(ブラック)
5:49 朝食準備完了。
7:41 ドリップコーヒー
9:58 みかん１個
10:21 草加せんべい2枚。朝食のインスタントコーヒーに豆乳を入れた。
12:05 昼食。梅びしおのおにぎり1個。野菜味噌汁残り。魚肉ソーセージ1本。
16:56 夕食準備。
白米。レンチン目玉焼き。高野豆腐2個。(湯戻し)。納豆。小ネギ。鶏味噌鍋。
レンチン目玉焼きの器にご飯をイン。
19:57 ドリップコーヒー作成。以降、ちびりちびりと飲む。(豆乳追加)
本日の食事は以上。
本日の体重 44.2kg (前日比 +1.1kg)
体調：鼻づまり
24:00 就寝
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