3:50 起床
4:13 朝食準備。玄米、カットわかめ、食べる小魚、レーズン、塩、小ネギ。焼き海苔1枚。人参。インスタントコーヒー&豆乳。
4:25 朝食準備完了。
8:40 おやつ。オートミール＋穀物コーヒー＋水でレンチン。その後、九州大麦グラノーラとレーズンを混ぜる。
12:06 昼食。梅びしおのおにぎり。カットわかめ、食べる小魚、万能つゆのスープ。
14:38 ドリップコーヒー新規作成。
17:50 夕食準備。高野豆腐をお湯で戻す。ゆで玉子を1個。
18:01 夕食準備完了。
玄米。ゆで玉子1個。高野豆腐。小ネギ。野菜味噌汁。これらを1つの器に。そして納豆。
18:21 野菜味噌汁お代わり。高野豆腐も１枚(醤油をかけました)。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.4kg (前日比 -0.3kg)
体調：眠い。
3:10 就寝
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