6:21 起床
6:52 朝食準備。玄米、カットわかめ、食べる小魚、レーズン、塩、焼き海苔1枚。万能つゆ。
今朝は玄米とわかめは別。わかめスープにする。あと、穀物コーヒーと豆乳。
11:47 おやつ。オートミールと九州大麦グラノーラ。レーズン。
13:24 おかかおにぎり。わかめ小魚スープ。
15:53 ドリップコーヒー
16:34 白ごませんべい。生八ツ橋。
19:39 夕食。納豆玉子かけごはん。即席味噌汁(かつお節)。トマト、人参、きゅうり、味噌。小ネギ。ミニシュウマイ5個。五目厚揚げ1個(小ネギと生姜)。
19:43 いただきます。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.5kg (前日比 +0.1kg)
体調：眠すぎ。
1:23 就寝
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