4:00 起床
4:24 朝食準備。玄米、カットわかめ、食べる小魚、レーズン、塩、醤油、人参、きゅうり、小ネギ。焼き海苔1枚。インスタントコーヒー。
4:52 朝食準備完了。いただきます。
6:49 ほろほろ焼き1枚。うなぎパイ(ミニ)1枚。
10:37 米粉の焼き物 少々。昨日焼いた残り。
14:21 昼食。塩むすび。カットわかめ、食べる小魚、万能つゆのスープ。
15:44 ドリップコーヒー作成。みどり豆乳。
18:21 夕食準備。玄米。五目厚揚げ1個。納豆。玉子。小ネギ。野菜味噌汁。
五目厚揚げは、野菜味噌汁と一緒。
納豆をかき混ぜて、小ネギと醤油を振りかけて出来上がり。
19:47 みかん2個。だんだん古くなってきたか。食べづらい。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.7kg (前日比 +0.1kg)
体調：体の節々が痛い。しんどい。風邪の症状まだ続く。
24:44 就寝
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