4:01 起床
4:36 朝食準備。玄米、カットわかめ、食べる小魚、塩、レーズン、大根、人参、きゅうり。焼き海苔1枚。ドリップコーヒー、豆乳。
4:53 朝食準備完了。
9:25 九州大麦グラノーラ。レーズン。ドリップコーヒーお代わり。
13:30 昼食。きな粉餅3個。(粉末黒糖&黒ごま入りきな粉)
15:27 UCC缶コーヒー ブラック無糖。
17:18 夕食準備。みそ鍋。
厚揚げと玉子。
レンチン。
17:29 夕食準備完了。
玄米。厚揚げとレンチン目玉焼き。きゅうりと竹輪。小ネギ。納豆。みそ鍋。
本日の食事は以上。
本日の体重 30.0kg (前日比 -0.3kg)
体調：軽く頭痛
1:14 就寝
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