4:55 起床
5:41 朝食準備。玄米、カットわかめ、食べる小魚、レーズン、塩、焼き海苔1枚。人参。インスタントコーヒー、豆乳。
5:50 朝食準備完了。
8:56 ドリップコーヒー
10:36 ロータス ビスコフサンド(クリームサンドビスケット) 4枚。ほろほろ焼き1枚。
ビスコフサンド パッケージ裏面
11:25 九州大麦グラノーラ。玄米。レーズン。
昨日炊いた玄米が保温状態で残っていたので足してみた。嵩も増えて食べ応えあり。なかなかいけます。
13:22 昼食。おかかおにぎり。わかめと小魚、万能つゆのスープ。
16:25 穀物コーヒーと豆乳。
本日夕食の「いわし唐揚げ(香味タレ)」賞味期限は2月。2カ月以上前に切れています。冷凍庫に放置されており、本日ボッチ飯のため、いただくことにする。
常温放置で解凍。すぐに戻った。
パッケージ裏面。
18:32 夕食。納豆玉子かけごはん。男前豆腐1p。人参。いわし唐揚げ。
揚げ物を最近食べていないので、いわし唐揚げは完食できず。明日に持ち越し。
茹でて衣を除去することも考えたが、そこまでやる根性もなくそのままいただく。味は今の私の舌には濃いめ。けっこう辛かった。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.4kg (前日比 -0.5kg)
体調：やはり眠い。ねむねむ病。
1:35 就寝
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