6:50 起床
7:05 朝食準備。オートミール、カットわかめ、食べる小魚、レーズン、塩、焼き海苔1枚。人参。ドリップコーヒー(昨日残り)&豆乳
7:14 朝食準備完了。
オートミールは水を入れ過ぎた。ちょっと緩い。玄米もそうだけど、水分が多いと腹もちが悪い。すぐにお腹が空く。
8:48 ドリップコーヒー新規作成。少々薄いかも。これで丸1日分。
8:50 豆乳を入れて出来上がり。
10:21 もうお腹が空いた。早弁。昼食とする。しば漬け入りおにぎり1個。
17:04 夕食。早めの昼食だったのでお腹ペコペコ。
玄米。きんぴらごぼう(すり胡麻入り)。納豆。いわし水煮缶。野菜味噌汁(白いのは木綿豆腐)
生玉子が無いだけで、昨日と同じメニュー。ボッチ飯のため仕方なし。
17:29 更に追加の夕食。九州大麦グラノーラ。レーズン。ちょっと食べ過ぎか。
18:23 ドリップコーヒー。この後数回お代わりして、朝に作成した分は飲みきり。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.0kg (前日比 -0.5kg)
体調：良し
24:46 就寝
本日のアクセス数：19PV
