5:55 起床
6:46 朝食準備。オートミール、カットわかめ、小魚。焼き海苔1枚、レーズン、塩。インスタントコーヒー&豆乳。
水で戻したわかめと小魚が入った器にオートミールを入れ水を追加してレンチン1分。
6:53 朝食準備完了。
11:54 昼食。九州大麦グラノーラ(食べきり)。レーズン
14:50 ドリップコーヒー新規作成。
14:52 豆乳を加えて出来上がり。
19:45 夕食準備中。今日は出遅れ。レンチン目玉焼き作成。
19:51 玄米。十六穀を入れて炊いた。水が少々少なかった。固め。
19:55 夕食準備完了。本日もボッチ飯
玄米。レンチン目玉焼き。イシイのハンバーグ(1.5倍)丸ごと。しば漬け。野菜味噌汁(中に木綿豆腐。食べきり。9日間もちました)。ドリップコーヒー。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.0kg (前日比 +-0.0kg)
体調：眠い。(22:00～23:30 机に突っ伏し)
24:58 就寝
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