5:46 起床
本日も3食ボッチ飯です。
6:31 朝食準備。玄米、カットわかめ、食べる小魚、レーズン、塩、焼き海苔1枚。ドリップコーヒー(昨日残り)
コーヒーに豆乳。最後の残りを絞り出したので泡立っている。
10:37 ゆであずき缶を開ける。
器に移す。缶の底にあんが残っているので・・・
ご飯を入れてみた。(炊飯器に温かいのがまだ残っているので)
もうちょっと追加。これで良し。この缶のまま食す。何か非常食を食べている感じがする。
14:54 おやつ。切り餅2個をレンチン。なんちゃって赤福にして食べる。
15:03 ドリップコーヒー新規作成。
今回はちょっと薄め。豆乳無し。
19:29 遅くなったけれど夕食準備。材料はこれだけ。椎茸、煮干し(使い切り)、人参、白菜、しらたき、きゅうり。
この煮干しは出汁とり用なので、そのまま食べると骨が太めで苦い。食べる小魚のようにはいかない。お徳用ということで昨年12月に購入して、ボッチ飯のときに少しずつ使って真下。今回でようやく使い切り。
もらい物の味噌。気がついたら期限が切れていた。本日から使っていきます。
いつも使っているクラフト味噌より味濃いめなので少量でok。
野菜味噌汁完成。レンチン目玉焼きも。
20:16 夕食準備完了。いわし水煮缶を開けて、きゅうりは適当に切りました。醤油をかけていただきます。
野菜味噌汁の底にレンチン目玉焼きが沈んでいます。表面に出してきました。
いわし水煮缶、きゅうりは、半分残して明日も食べます。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.9kg (前日比 -0.1kg)
体調：眠い。
1:35 就寝
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