5:56 → 二度寝 → 8:15 起床
9:14 朝食準備。玄米、カットわかめ、食べる小魚、レーズン、味噌汁、焼き海苔1枚。人参、きゅうり。ドリップコーヒー(昨日の)&豆乳。
9:24 朝食準備完了。味噌汁を玄米(わかめ、小魚)にぶっかけ。
13:52 昼食。米粉の焼き物(昨日の残り)。焼いたときに使ったクッキングシートにくるんで、さらにラップでくるんで冷蔵庫に入れてました。このままレンチン700Wで2分。
開封。めちゃめちゃ熱くなりました。
あずきの乗せて、メイプルシロップ少々。
塗りたくって、いただきます。
16:37 インスタントコーヒー&豆乳
17:16 夕食準備。温めるだけ。野菜味噌汁。しば漬け。小ネギ。納豆。絹ごし豆腐。玉子1個。
レンチン目玉焼き作成。野菜味噌汁に沈みます。
17:26 夕食準備完了。野菜味噌汁の底にレンチン目玉焼き。醤油差しが新しくなっています。使用済み醤油の空き瓶。洗って再利用。妻の実家にあったのを持ち帰ってきました。液だれしない優れもの。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.6kg (前日比 -0.4kg)
体調：軽い頭痛が続く。それ以外は調子良し。
24:39就寝
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