5:55 起床
6:41 朝食準備。玄米、カットわかめ、食べる小魚、味噌、焼き海苔1枚。小ネギ、人参。しば漬け。
6:50 朝食準備完了。インスタントコーヒー&豆乳
9:33 あずき一口。
12:30 昼食。切り餅3個。あずき。
切り餅は水でレンチン。
あずきに水を加えてお汁粉に。
餅と合わせて善哉。
12:40 いただきます。
14:29 UCC缶コーヒー 185g ブラック無糖。(手持ち最後の缶コーヒー)
17:10 夕食準備。野菜味噌汁。イシイのチキンハンバーグ1.5倍。納豆。玉子1個。小ネギ。玄米。
先にハンバーグをレンチンしてから、生玉子を入れる。(20秒×2回レンチン)
17:23 夕食準備完了。いただきます。
21:57 豆乳ちょっとだけ。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.6kg (前日比 +-0.0kg)
体調：良し
23:57 就寝
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