6:20 起床
6:31 朝食準備。前工程。食べる小魚、最後のひとふり。細かいくずを選り分ける。
残っていたのは頭がほとんど。このあと、カットわかめを入れて水で戻す。
7:05 朝食準備を始める。
玄米、カットわかめ、食べる小魚(食べきり)、味噌、小ネギ、焼き海苔1枚。人参、きゅうり。インスタントコーヒー&豆乳
7:19 朝食準備完了。
7:54 ドリップコーヒー (右のカップ)。左はインスタントコーヒー。まだ飲んでない。
9:56 聖護院八ツ橋。固いやつ。珈琲味。昨日の残り。
11:26 ドリップコーヒーお代わり。
12:16 昼食。梅びしおのおにぎり。即席味噌汁(かつお節)
ほろほろ焼き2枚は、13:38 に食べた。
15:36 八ツ橋。 残り全部。
20:09 夕食。十割そば。蕎麦つゆは手作り。小ネギが浮く。玉子焼きは2個使用。トマト、きゅうり、人参、味噌。納豆。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.0kg (前日比 +0.6kg)
体調：良いが23時を過ぎると猛烈に眠い。
2:13 就寝
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