5:55起床。
6:58 朝食準備。玄米、カットわかめ、食べる小魚、味噌、しば漬け(食べきり)、小ネギ、人参。焼き海苔1枚(新規開封)。穀物コーヒー(ブラック)
7:10 朝食準備完了。いただきます。
10:16 醤油せんべい1枚(匠仕込み。うまい煎餅)。(先日も食べたやつ)
13:02 昼食。梅びしおのおにぎり。穀物コーヒーは朝の残り。
19:16 夕食準備
玄米は炊きたて。いわし水煮缶。納豆。絹ごし豆腐。小ネギ。カットわかめ。玉子1個。人参、ブロッコリー、味噌。
19:29 夕食準備完了。穀物コーヒーはブラック。
納豆玉子かけごはん。底にはカットわかめ。水気を切ってその上からご飯を乗せる。
ぐるぐるかき混ぜて、小ネギと醤油で完成。いわし水煮にも少々醤油。
本日の食事は以上。ボッチ飯３日目が終わる。
本日の体重 43.1kg (前日比 +0.1kg)
体調：うっすら頭痛。21時以降眠い
24:17 就寝
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