5:54 起床
6:37 朝食準備。玄米、カットわかめ、食べる小魚、味噌、小ネギ、焼き海苔1枚。穀物コーヒー(ブラック)
6:45 朝食準備完了。
9:04 うまい煎餅 1枚 (醤油せんべい) 1日1枚。
12:35 昼食。玄米。バター少々。醤油。
12:36 玄米にバターをのせて醤油を少々。かき混ぜていただきます。
このあと、バター無し、醤油ごはんをお代わり。
13:17 レンチンで温めたカップ1杯のお湯にルイボスティーのティーバッグを入れる。
15:28 2時間経過。作ったの忘れてた。
18:17 夕食準備。冷蔵庫内の残り物を出してきた。
18:21 出汁取りを兼ねて乾燥椎茸数枚。手でちぎって入れる。
まいたけ
スナップエンドウ
鶏挽肉。3カ月近く前に冷凍したやつ。いけるかな・・・レンチン解凍して鍋へ。
18:49 しらたき。水洗いして4つに切って、鍋へ。
18:49 鍋にしらたき投入。
18:50 白菜投入。
19:23 味噌を溶いて出来上がり。（超薄味）
19:31 夕食完成。玄米。きゅうり、ブロッコリー(あとで味噌を足す)、いわし水煮缶(昨晩残り)。トマト(この半分だけ食べた)。ルイボステl-は昼間の。
本日の食事は以上。ボッチ飯４日目終了。
本日の体重 43.1kg (前日比 +-0.0kg)
体調：眠い
23:42 就寝
本日のアクセス数：9PV
