3:50 起床
4:47 朝食準備。玄米。人参、大根。焼き海苔1/2枚。野菜味噌汁(昨晩の。鶏ムネ肉、小魚入り)。緑茶ラテは昨日残り。
6:40 ティーバッグの緑茶。
豆乳を追加した。白くなった。
金吾堂。厚焼煎餅(醤油)2枚。「もうひと踏ん張りだ！」「ありがとな」
11:27 きな粉ご飯。玄米、きな粉、黒糖少々。
11:47 ごはんお代わり。しょうゆ玄米。
12:32 緑茶と豆乳。
18:34 夕食準備。オクラ。古くなって黒ずんでいる。ぶよぶよしている所も。結局捨てることに・・・
水に浸けたりせずにいきなり切り始めて、小さな青虫を発見。見つけようとどんどん細かく切り刻み、残念な結果に。残ったのは茎の部分が殆ど。勿体ないことをしました。ちゃんと調理方法を確認すればよかった・・・
19:13 夕食準備完了。玄米。レンチン目玉焼き。ブロッコリー(殆ど茎のみ。塩を振って食べる)。野菜味噌汁(鶏ムネ肉1枚。キャベツを追加)。
本日の食事は以上。
本日の体重 41.6kg (前日比 -0.1kg)
体調：良好。
1:58 就寝
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