6:28 起床
7:18 朝食。玄米。シシャモ2尾(昨晩残り)。人参と大根。野菜味噌汁(ミニじゃがいも1個入り。小ネギ)。緑茶ラテ(昨日残り)
11:56 昼食。コロッケ丼。
コロッケはレンチンするだけでOKなやつ。既に揚げてあります。
丼に冷凍コロッケを入れてラップをせずに600Wで90秒。その後コロッケの上に焼き海苔を乗せます。
その上から玄米を乗せて、さらに海苔を乗せて出来上がり。醤油をかけます。醤油も無くなってきた。
12:52 穀物コーヒー、水、豆乳。
19:13 夕食準備。昨日作成の野菜味噌汁にキャベツを追加。
19:27 夕食。玄米。いわし水煮缶。レンチン目玉焼き。野菜味噌汁
本日の食事は以上。
本日の体重 42.2kg (前日比 +-0.0kg)
体調：概ね良し
24:10 就寝
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