4:59 起床
5:54 朝食。玄米。野菜味噌汁(結びしらたき1個入り)。人参。焼き海苔1/2枚(昨朝残り)
7:13 緑茶ティーバッグと豆乳。
7:46 緑茶ソイラテ。お代わり。
10:53 昼食準備。ロールドオーツオートミールの籾殻除去作業。賞味期限も切れており、早めの消費が必要。
11:02 籾殻除去完了。(それでも見落としはあります)
11:08 水でヒタヒタにして700wレンチン1分。その後かき混ぜます。緑茶ソイラテ更にお代わり。
11:10 きな粉、メイプルシロップをティースプーンに1杯。混ぜて出来上がり。
11:25 金吾堂。厚焼煎餅(胡麻醤油) 3枚。あつやきんごろうの言葉「申し訳ない」「よろしくな」(2枚同じ)
17:51 夕食。本日買ってきたもの。今晩使うのは、キャベツとしらたき(オレンジ色の方)。絹ごし豆腐、納豆、玉子。
18:48 夕食準備完了。納豆玉子かけごはん。絹ごし豆腐。いわし水煮缶（昨日残り）。野菜味噌汁（キャベツとしらたきを追加）
納豆、玉子ぐるぐるして、醤油をかけていただきます。
本日の食事は以上。ボッチ飯18日目。
本日の体重 42.2kg (前日比 +-0.0kg) 3日連続同一体重。
体調：良し。
1:40 就寝
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