6:28 起床。
7:35 朝食。玄米。焼き海苔1枚。人参スティック。野菜味噌汁(食べる小魚、結びしらたき1個入り)。緑茶ソイラテ。
10:11 緑茶ソイラテお代わり。
歯医者 に行くため、昼食抜き。
18:46 夕食。説明が無いと、朝食との区別がつかない。
玄米(炊きたて)。レンチン目玉焼き(半熟)。野菜味噌汁(鶏ムネ肉細切れ追加。高野豆腐1枚)。高野豆腐は味が付いておらず、醤油を少々垂らした。
本日の食事は以上。きょうは写真2枚。
ボッチ飯19日目。
本日の体重 41.8kg (前日比 -0.4kg) 昼食や間食抜きのため。
体調：良好。しかし21時前より眠く、机に突っ伏し90分。
24:48 就寝
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