5:55 起床
6:48 朝食。納豆玉子かけご飯。小ネギ。野菜味噌汁(底にカットわかめ、食べる小魚)
納豆、玉子、玄米をぐりぐり。小ネギと醤油。
昼食抜き。
18:51 夕食準備。シシャモを焼く。冷凍庫から出してそのまま。冷凍モノではなかったけれど購入から数週間冷凍。特に問題無し。
フライパン用のクッキングシートを敷いて、超弱火にて焼く。
前回、火が強く焦げついたので、弱火でこまめにひっくり返した。魚を焼くのは苦手。
19:10 焦げ目があまり付かなかったので心配になり、シートを折り畳んだ状態でレンチン1分。石橋を叩いて壊してしまうタチ。パチパチと盛大に音が鳴る。
19:20 夕食準備完了。クッキングシートのまま皿に移す。洗うのも楽。
絹ごし豆腐。小ネギと醤油。野菜味噌汁は具材が殆ど残っていなかったので、キャベツとモヤシを一掴み追加。
20:33 インスタントコーヒー &豆乳少々(飲みきり) 。開封が6/23なので1000ML1本を6日かけて飲んだことになる。
本日の食事は以上。ボッチ飯36日目
本日の体重 41.6kg (前日比 -0.4kg)
体調：22時過ぎたら眠過ぎ。朝も眠かった。
1:36 就寝
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