3:30 起床
4:30 朝食準備完了。十六穀ごはん。焼き海苔1枚。人参浅漬けと大根。わかめと小魚のスープ(醤油)。肉無し豚汁。
5:26 ドリップコーヒー&豆乳。(昨日残り)
7:07 金吾堂の厚焼(醤油)3枚。
9:15 穀物コーヒー、天然水、豆乳
11:34 ロールドオーツ オートミールの籾殻除去作業。切り餅は本日関係無し。
11:48 籾殻除去完了。
11:50 水でひたひたにしてレンチン1分。
11:52 レンチン後かき混ぜます。
あずきを乗せて出来上がり。
15:34 肉無し豚汁。残り少なくなりました。
15:36 夕食準備。カットわかめ、小魚、玉子、納豆、豆腐、人参浅漬けと大根を用意。
15:46 納豆と玉子。
15:46 ご飯は炊きたて。
15:51 早めの夕食。納豆玉子かけご飯。豆腐。人参浅漬けと大根。肉無し豚汁。わかめと小魚のスープ(醤油)
本日の食事は以上。ボッチ飯63日目。
本日の体重 42.0kg (前日比 -0.5kg)
体調：良好。
22:40 就寝 (3時半起き目標)
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