起床 3:32 → 二度寝 → 6:30
7:14 朝食準備。新しく買ってきた味噌。カットわかめ、いりこ、大根きゅうり浅漬け。モヤシ。
味噌パッケージ拡大図。マルコメ。贅沢に糀を使った甘みと深い旨みの生みそ。糀美人。
何処までが説明で商品名がどれなのか・・・メーカーウェブサイトにて調べると「プラス糀 生みそ 糀美人」が商品名でした。
麹ではなく糀という漢字を使っているのがミソのようです。
開封。
少しスプーンに取ってモヤシの器に乗せて、レンチン1分。
7:28 朝食準備完了。
玉子かけご飯。大根きゅうり浅漬け。モヤシといりことわかめの即席味噌汁。さば水煮缶(昨日の残り)。野菜味噌汁。
玉子をかき混ぜて醤油。
9:22 厚焼煎餅(醤油)とドリップコーヒー。豆乳。豆乳は、開封が7/24。開封から8日経過。そろそろ飲みきらないとヤバイです。
ドリップコーヒーは、ポット内にコーヒーの粉をぶちまけてしまい上澄みを茶漉を用いてカップへ注ぎます。微粒子がどうしても混ざってしまいます。
11:25 ドリップコーヒーお代わり。豆乳も使い切りました。
11:29 QBBチーズ。まだ残っていたプロセスチーズ。賞味期限が迫ってきたので食べます。
13:56 昼食準備。野菜味噌汁は、これにて食べきり。開封した糀味噌を適量追加。
14:01 昼食いただきます。
玄米。大根きゅうり浅漬け。さば水煮缶(最後の一切れ)。野菜味噌汁。味噌追加で美味しくなりました。
21:24 帰宅後。空腹のため、明治 メイバランスmini 125ml 200kcal コーヒー味。
21:27 それだけでは足りず、プロテイン・ゼリー(ミックスフルーツ味)を追加。こちらは100kcal 。合計で 300kcal 注入。
22:28 さらにQBBチーズ。カマンベール入り。結局2個。1個あたり44kcal。
ということで、夕食の小物合計で388kcal 摂取。
実は写真無しですが、レーズンも少々食べており、合計400kcal。
本日の食事は以上。ボッチ飯69日目。
本日の体重 41.7kg (前日比 +-0.0kg)
体調：日中帯は絶好調。21時以降超眠い。
就寝
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