3:00 起床
3:20 ～ 英単語／ストレッチ他 ～
4:56 朝食。玉子かけごはん。高野豆腐、カットわかめ、いりこの即席味噌汁。きゅうり浅漬け。焼き海苔1枚。緑茶ティーバッグ。
玄米と玉子をかき混ぜて、いただきます。
6:07 朝食の緑茶に豆乳を加えてソイラテ化。
8:07 米粉のロールケーキ。1キレ。
8:43 昨日のドリップコーヒー残り。小カップ。豆乳も。
11:11 昼食。玄米 & ブルーベリージャム。かき混ぜて、ブルーベリージャムごはん完成。
12:41 戸棚の一番上に保存してあった災害時用の保存缶。賞味期限が2年も過ぎている。ルヴァンクラッカー。開封します。もともと町内会の防災訓練でもらってきたもの。
12:42 開封。
13枚8本入り。
12:44 食べてみます。味、食感共に問題無いようだったが、食後、舌のシビレが出た。
13:48 穀物コーヒー、天然水いろはす、豆乳。
18:06 夕食作成。とりむね肉。一口サイズに切ります。
大根、人参、しめじ、まいたけ等投入。
しらたき追加。
キャベツ。
次は糠床。塩を足すことにします。
先ず漬かっていたものを取り出します。人参と昆布。
それから塩を追加。
よくかき混ぜて、茄子と人参を漬けます。
なんとか押し込んで完了。
今回取り出した人参と昆布。
昆布。洗いました。細かく刻みます。
作業完了。
味噌を追加。人参が底に沈んで白っぽい鍋になりました。
19:36 夕食完成。玄米。きゅうり、人参、昆布の浅漬け。野菜味噌汁(鶏肉入り。じゃがいも1個)
入院中の妻への差し入れ・・・っていうか本人が注文したものが届きました。
あと、ポンジュース。
23:02 病院からもらってきた明治メイバランスminiコーヒー味 。200kcal ／ 125ml
本日の食事は以上。ボッチ飯71日目。
本日の体重 41.6kg (前日比 +0.3kg)
体調：良好
25:06 就寝
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