5:55 起床
本日の食事
・朝食・ 玉子かけごはん／鶏肉野菜味噌汁／浅漬け(人参、昆布) ／緑茶
・昼食・ 子持ちシシャモ(3尾)／鶏肉野菜味噌汁／浅漬け(人参、昆布)
・夕食・ 子持ちシシャモ(2尾)／鶏肉野菜味噌汁／浅漬け(人参、昆布)
間食
・米粉のロールケーキ／保存缶クラッカー(ヤマザキ ルヴァン プライムスナック）
食事詳細
7:10 朝食
玉子かけごはん。鶏肉野菜味噌汁。浅漬け(人参、昆布）。緑茶（ティーバッグ）
玉子かけごはん拡大図
7:48 緑茶に豆乳を加える。ソイラテか！ （左側のメイバランスは昨日の)
10:03 米粉のロールケーキ。クリームの原材料は「乳製品」との記載のみ。
10:34 小麦粉クラッカー(保存缶 ヤマザキ ルヴァン プライムスナック）
賞味期限は今年5月まで。2カ月オーバー。2021年の町内会の防災訓練でもらってきたやつ。食べることにする。
13枚入りが8パック。リッツよりも塩味控えめだと感じました。
外観はリッツと同じよう。リッツも最後に食べたのはいつだろう?
12:21 昼食準備。子持ちシシャモを5尾焼く。いつも焦がしてボロボロになるので、きょうは慎重に。超弱火で片面10分ずつ焼く。
12:54 何度かひっくり返して焼き完了。崩壊せずに済みました。
昼食全図。味噌汁の底にモヤシを忍ばせます。鍋は冷蔵庫保管。食べる分だけレンチンです。
醤油を入れ替え。少し残っていたのは、浅漬けに入れて容器を空にした。
醤油の原材料など。
玄米。炊きたて。
13:05 昼食完成。玄米。子持ちシシャモ（３尾）２尾は夕食にに残しておく。鶏肉野菜味噌汁。浅漬け（人参、昆布）。シシャモに醤油は使わず。
18:48 夕食。昼食と同じ。(シシャモの数が違うだけ)
20:10 穀物コーヒー、天然水、豆乳。
21:26 眠くてやむなく明治メイバランスminiを飲む。
本日の食事は以上。ボッチ飯72日目。
本日の体重 42.4kg (前日比 +0.8kg)
体調：良好。
23:40 就寝
本日のアクセス数：2PV
