4:25 → 二度寝 → 6:11 起床
6:53 朝食準備。
モヤシ。鶏肉野菜味噌汁。
7:03 カットわかめ、いりこ、味噌、玄米。これらを混ぜ合わせ。
7:14 朝食準備完了。
玄米、わかめ、いりこ、味噌。人参と昆布の浅漬け。鶏肉野菜味噌汁。
8:21 ドリップコーヒー作成。
牛乳(のようなもの)を使用。
乳飲料も久しぶり。
コーヒーに投入。
9:17 クラッカー(ヤマザキ ルヴァン)1袋。
9:25 さらにもう一袋。
11:43 米粉のロールケーキ。1キレ。
12:09 さらにクラッカー(ヤマザキ ルヴァン)
13:34 昼食。インスタントオーツ。オートミール。水を入れてレンチン。
13:38 ブルーベリージャムを乗せて出来上がり。
13:47 ドリップコーヒーお代わり。牛乳を使用。
14:40 ドリップコーヒーお代わり。
16:50 夕食準備。玄米。高野豆腐。生玉子。モヤシ。鶏肉野菜味噌汁。
16:55 夕食準備完了。
17:04 玉子をかき混ぜて出来上がり。
本日の食事は以上。ボッチ飯73日目。
本日の体重 42.0kg (前日比 -0.4kg)
体調：良好
22:25 就寝
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