3:30 起床
4:24 朝食準備。玄米。カットわかめ、いりこ、味噌。大根浅漬け。焼き海苔1枚。緑茶ティーバッグ。
4:31 朝食準備完了。いただきます。
4:52 緑茶に牛乳プラスでラテ化。
6:50 珈琲チョコレートウエハース 2本。
パッケージ裏面。
7:04 玄米フレーク(ミルクカカオ) & レーズン
7:09 短時間にお代わり。
8:50 玄米。きな粉。ブルーベリージャム。
11:44 ドリップコーヒー作成。牛乳。
12:23 ドリップコーヒーお代わり。牛乳。
16:00 早めの夕食。玄米。(納豆玉子かけご飯)大根と人参の浅漬け。野菜味噌汁(じゃがいも1個入り)
かき混ぜていただきます。
20:43 帰宅後。空腹のためメイバランスminiストロベリー味。125ml 200kcal。
本日の食事は以上。ボッチ飯81日目。
本日の体重 41.9kg (前日比 -0.6kg)
体調：良好
22:20 就寝
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