3:30 起床
4:22 朝食。焼き海苔1枚。玄米。カットわかめ、いりこ、味噌、大根スティック。緑茶ティーバッグ。大根と人参の浅漬け。
4:48 緑茶に豆乳を加えてソイラテ化。
7:54 ドリップコーヒー昨日残り。飲みきり。豆乳と。
9:50 おやつ。玄米フレークとコーンフレーク。レーズン。このコーンフレークは甘くないプレーンタイプ。こんなのがあるんですね。甘くないと言っても原材料には砂糖の記述あり。そのせいか味よし。また買うことになると思います。トップバリュのグリーンアイブランド。
11:39 米を研ぐ。十六穀の素の期限が切れていたので使ってしまう。
十六穀の素を入れたので、水を３０ｇ計測して追加。
11:54 既存の野菜味噌汁に具を追加。キャベツとモヤシ。その後玉子1個を溶いて入れる。
12:04 味噌も加えて完成。しらたきもこのあと追加しました。
12:05 油で揚がっている豚肉入りコロッケ。
冷凍です。このままラップをかけずにレンチン1分30秒(600w)
12:13 昼食準備完了。コロッケはいい色になりました。玄米。大根浅漬け。野菜味噌汁。
16:25 早めの夕食。納豆、大根浅漬け。野菜味噌汁。
十六穀玄米ごはん炊きたて。少々固めになった。
16:35 夕食準備完了。納豆玉子かけご飯。
十六穀ごはんを使っての玉子かけごはん・・・ 十六穀は無い方が味的にはよさそう。
本日の食事は以上。ボッチ飯84日目。
本日の体重 42.3kg (前日比 +0.4kg)
体調：日中帯も眠く、机に突っ伏し多し
22:01 就寝
本日のアクセス数：10PV
