3:06 起床
4:37 朝食。玄米。レンチン目玉焼き。カットわかめ、食べる小魚(新規オープン)、モヤシの味噌汁。
牛乳パック。200ml。9個。廃棄。
鶏ムネ肉。冷凍モノ。水道水で解凍。鍋にはパック出汁。
半分凍っていると、さっくっと切れます。
9:20 先ず鶏肉投下。
9:31 じゃがいも。
9:41 じゃがいも7個。皮をむいて投下。
このあと、人参、大根、しらたきを投下。
9:55 ぶなしめじ、まいたけ。
10:00 もうギリギリ。
10:17 子持ちシシャモ。
10:21 シシャモ4尾。クッキングシートを敷いて、極弱火にて焼き始める。
10:46 豆腐と納豆を準備。
10:48 味噌を溶いて、出来上がり。
玄米。炊きたて。
10:52 昼食準備完了。シシャモ4尾。豆腐。納豆。玄米。野菜味噌汁(じゃがいも大1個)。緑茶ティーバッグ。
シシャモ拡大図。
野菜味噌汁。
11:42 緑茶ソイラテ化。
18:51 夕食。玄米(上に乗っているのはケベス漬一キレ)。豚肉入りコロッケ。野菜味噌汁(じゃがいも1個)
19:30 カフェインレスインスタントコーヒー。新規オープン。
19:34 カフェインレス インスタントコーヒー。いろはす(飲みきり)。豆乳。
本日の食事は以上。ボッチ飯90日目。
本日の体重 42.9kg (前日比 -0.2kg)
体調：眠い
22:31 就寝
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